【年代別】女性が気になる髪の毛の悩みは？

2023/01/132025/07/05

くせ毛や薄毛、白髪、抜け毛など、髪の毛の悩みを抱える女性が多くいらっしゃいます。

女性の髪の毛の悩みは尽きません。

さらに年を重ねるにつれ、髪の毛の悩みも変わってきますよね。

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年代ごとにどんな髪の悩みがあるの？
髪の悩みの原因って何？
自分の髪の悩みを解消して理想の美髪に近づけたい

これらを解説していきます。

【年代別】女性が気になる髪の毛の悩みとは？

髪の悩みと言っても年代や人によって悩みは様々あります。

生まれつきの悩みもあれば、加齢にともなって出る悩みもあるでしょう。

それぞれの年代別に髪の悩みをご紹介します。

【年代別】20代の女性の髪の悩み

20代は、枝毛や髪のダメージが気になる人が多いです。

カラーリングやパーマをまめに行う年代なのもあり、ダメージを感じる人が多いでしょう。

その影響により、ダメージが強い髪は、毛先まで栄養がいかず、枝毛になってしまうことが起きます。

美容室でのトリートメントや、傷んだ毛先をカットすることでダメージを減らすことができます。

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ヘアアレンジをする際は、オイルを付けるなどしてヘアアイロンの熱から髪の毛を守りましょう。
ダメージヘア用のトリートメントでしっかり保湿しましょう。

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【年代別】30代の女性の髪の悩み

20代に引き続き、30代も髪の毛のダメージに悩む人が多いです。

カラーリングのダメージなどが原因で髪のダメージやパサつきが気になる人がいるでしょう。

髪のボリュームに悩む人も出てきます。

出産を経験した方は、産後のホルモンバランスの関係で、脱毛や髪質の変化に悩まされる方もいるでしょう。

さらに、個人差はありますが、加齢に伴い30代のあたりから徐々に白髪が出始めます。

髪を黒くするメラニン色素が作られにくくなることから白髪が増えるといわれています。

また、ストレスなども影響しているといわれています。

【年代別】40代の女性の髪の悩み

40代になるとさらに白髪の悩みが増える傾向にあります。

白髪が生えることで、とくに前髪部分などが白く目立ち始めます。

白髪が増えることによって老けて見えがちなため、外見に悩む方が出てきます。

さらに、普通のカラーリング剤では白髪部分の色が抜けやすいです。

そのため、せっかく美容室に行って染めても、すぐに白髪が目立ってしまうことがあります。

自宅で白髪の部分染めを定期的に行うことでカバーしている方も多くいるようです。

また、加齢によって髪の艶とハリが失われ、パサつきゴワゴワすることもあります。

【年代別】50代の女性の髪の悩み

50代は、40代に引き続き、さらに白髪に悩むことが多い年代になります。

白髪が増えてきて、白髪染めを染め続けることに疲れる人も。

定期的に白髪染めをする人と白髪染めをやめる２通りに分かれます。

また、女性も徐々に毛が細くなり、薄毛に悩む方も出てきます。

白髪や薄毛には、ヘッドマッサージが効果的です。

シャンプーのときなどについでにヘッドマッサージすることで頭皮の血行の改善が期待できるでしょう。

女性が悩む「白髪」「薄毛」「抜け毛」の原因は？

女性の悩みに多い

白髪
薄毛
抜け毛

これらはどのような原因があるのでしょうか。

それぞれ原因をあげていきます。

食生活の乱れ

食生活の乱れは、白髪の原因になります。

食生活が乱れることで活性酸素が発生し、白髪の原因になります。

野菜に含まれるビタミンA、C、Eなどの栄養素には活性酸素を抑制し、細胞を守る働きがあるため、積極的に摂りましょう。

また、食生活の乱れで女性ホルモンも乱れることにより、薄毛や抜け毛につながります。

大豆製品に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと似た効果があるため、普段の食事に納豆や豆腐などの大豆を使ったものを積極的に摂取しましょう。

ストレス

ストレスを溜めることで、白髪、薄毛、抜け毛のすべてに影響が起こります。

普段から規則正しい生活習慣を心がけ、適度な運動やリラックスできる時間を設けましょう。

できるだけストレスを溜めないようにし、穏やかな気持ちでいられるように意識をしましょう。

加齢

薄毛や抜け毛の原因の一つに、加齢やホルモンバランスがあります。

更年期以降のヘアサイクルの変化により、40代あたりから徐々に髪の毛が細く柔らかくなっていきます。

そのため、抜け毛の量が増えていきます。

しかし、発毛量は減っていくため、薄毛になることが多くなるでしょう。

睡眠不足

睡眠中に、新しい髪の毛を作るための成長ホルモンが作られます。

そのため、睡眠が不足すると成長ホルモンが減り、新しい髪の毛が作られず薄毛の原因になります。

元気な髪の毛を維持するには、ある程度の睡眠時間を確保することが大切です。

パーマ・ヘアカラーのやりすぎ

パーマやヘアカラーのやりすぎにより、髪の毛のキューティクルがはがれ、髪の毛が傷つきやすくなります。

毛先に栄養も回らなくなってしまうため、結果的に抜け毛や薄毛、白髪につながっていく恐れがあります。

遺伝

ホルモンバランスによる薄毛や白髪は、遺伝による影響も大きいです。

必ず遺伝するわけではありませんが、両親が薄毛または白髪が多い場合は、自分にも影響があるかもしれません。

無理なダイエット

食事制限の無理なダイエットは、薄毛や抜け毛の原因になります。

食事量を極端に減らしたり、食事を抜くことは、体に必要な栄養不足を招き、頭皮にも影響します。

原料をする場合は、たんぱく質などの栄養素をしっかり摂り、運動をするようにしましょう。

自宅で髪の毛のケアをしよう

老若男女問わず、髪の悩みは尽きません。

加齢に伴う変化もありますが、ヘアケアである程度はある程度の改善が可能です。

しかし、さすがに頻繁に美容室に通うことは難しいですよね。

そんな方はぜひ自宅でヘアケアを行いましょう。

悩みの状態に合わせたシャンプーやコンディショナー、トリートメントを使用したり、ヘッドマッサージを自宅で行ったりするなど、自宅でできるケアもたくさんあります。

美容室でたまにいいシャンプーを購入するのもおすすめです。

髪の毛の悩みに負けずに、自宅で気軽にヘアケアを行い、美髪を目指しましょう。

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