５ｃｍ幅のロープの上を歩くことで、全身のバランスが高まり安定性の向上、体幹の筋力など身につきます。遊び感覚で楽しく運動できます。

浜沿いをバイクで気分爽快に走ります。より美しく、シェイプアップ効果も抜群です。

２本のポールを持って歩行を行います。通常の歩行より歩幅が広がり、歩行の安定性が向上し、大股で歩くことでカロリー消費が高まります。また全身運動で血行促進や腰回りをひねることでウエストシェイプにも効果的です。

海沿いの心地よい風と青空に包まれて、全身で自然のエネルギーを感じながらヨガを行います。軸の安定、柔軟性、内側の筋肉を整えていきます。

世界に認められた海宙（うみぞら）のチャペル。明石海峡大橋を目前に、ハッピーなエネルギーに満ち溢れたチャペルで心と身体を整えていきます。＊季節限定レッスン。

クラブ活動のような形で皆で一緒に週に１回から２回程度楽しくジョギングをしています。時には大会に出場したりもします。

壁を上や横に移動し、ゴールを目指して登ります。１６種類のトポを配置し、初心者から上級者まで難易度に応じてコースが設定されています。進みながら全身の筋力が自然と鍛えられます。

アリーナで行うバスケットのシュートチャレンジ。バスケ経験者もそうでない方もおすすめのプログラムです。

対迫力の3Dディスプレイを見ながら楽しくエクササイズができます。 エアロから格闘技系、ヨガ、体軸トレーニングまで豊富なバリュエーションが楽しめます。

フィットネスクラブの中でゴルフの練習をすることができます。ゴルフスクールもあります。

専門のトレーナーによるマンツーマンのプライベートレッスンです。