Vivo Bearsi箕面

スタッフブログ

ヨガについて

2019.02.28

こんにちは
いつもVivo bearsi 箕面店をご利用してくださり、ありがとうございます

今回はヨガについての基本内容についてお伝え致します。
ヨガといえば、ストレッチのようなポーズを思い浮かべますが、ポーズをとるエクササイズではないのです。

ポーズをとる体位法はヨガ行法のひとつに過ぎず呼吸法 瞑想法含む3行法によって
心と体を健康に導くものなんです。

ヨガをするときの約束5か条
①呼吸しながらポーズを行いましょう
②動作は勢いをつけずに、ゆっくりと行いましょう
③集中してポーズに取り組みましょう
④痛みを我慢してはいけません
⑤生理、妊娠中は無理をしないこと

安全に取り組むための5か条ですね

ヨガ効果
①ボディラ
インがスッキリ美しくなる
②免疫力がアップして体内が浄化されキレイになる
③精神が安定し、コントロールが可能になる
などあげられています。

女性の身体は、様々な刺激を受けやすいので
ヨガを生活のなかに取り入れて
健康に楽しく過ごしたいですね。

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております


セルフケア

2019.02.26

こんにちは
いつもご利用頂き、ありがとうございます

スギ花粉のピークを迎える時季になりました。
目がかゆい、くしゃみが止まらない、
つらい花粉症の症状を和らげたい・・・。
そんな時は、薬に頼る前に、体内に溜まった老廃物を追い出してくれる
デトックス食材を使って、内側からスッキリしてみませんか?

春野菜

苦味があるものが多いですが、この苦味成分(食物性アルカロイド)には、
体内の老廃物や毒素を排出してくれる働きがあります。
また、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、
免疫力UPや疲労回復効果も期待できます。


春物
新じゃが、新たまねぎ、春キャベツ、春にんじん、春しいたけ

山菜と野草
たらの芽、わらび、ぜんまい、ふき、つくし、よもぎ



また、抗アレルギー・抗ウィルス作用のある精油を上手に取り入れてみられてもよいかもしれませんね


Vivo Bearsi 箕面店

NEWレッスン*ルーシーダットンヨガとは

2019.02.23



おはようございます
いつもご利用頂き、ありがとうございます

3月から始まる新しいレッスン
『ルーシーダットンヨガ』についてご説明します!

ルーシーダットンとは
自分で身体を本来あるべき姿に整える為の体操と言われています

ひねる・のばす・筋活動を静止した状態で力を込めるアイソメトリック・スクワットの
4つの動きが入っており、ストレッチ、体の歪みの矯正、筋肉トレーニングの効果を
一度に得られるのも特徴の一つです!
激しい動きはほとんどありませんので、年齢に関係なく、運動の苦手な方でも
気軽に参加していただけます

<効果>
✿ むくみ・便秘・コリ・ストレスの解消
✿ 美肌効果
✿ からだの歪み矯正

3月スタート!(火)20:00~21:00
『ルーシーダットンヨガ』
みなさんのご参加お待ちしております


Vivo Bearsi 箕面店

3月スケジュール♪

2019.02.20

皆様、こんにちは
いつもご利用いただきましてありがとうございます

まだまだ寒さが続いていますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか??


3月スクールスケジュールUPいたしました
3月のレッスンスケジュールについてご案内させて頂きます。
※レッスンスケジュールに一部変更点ございます

♥火曜日 20:00~ ホットスタジオ
「ルーシー・ダットン」 強度★
担当 矢野

3月のご予約は20日より可能です

画像をクリックすると拡大します。
⇓ ⇓ ⇓ 

皆様のご予約・ご来館お待ちしております

大阪府箕面市箕面6-4-28
サンクスみのお2番館2階
駐車場2時間無料
Vivo Bearsi 箕面店

癒しTIMEの紹介

2019.02.20

こんにちは
本日はEXPO展示会in幕張メッセで爆発的大人気になった
 癒しTIME (1,050円 税込)
について紹介します


ツブツブの突起が身体のコリを心地よくほぐしてくれます
・使い方は簡単! 両手で持ち手をつかんでグイッと締めるだけです!
         お風呂でも使えます!


~ヘッドスパに~
・白髪、抜け毛、肌のたるみ、
これらは頭皮の硬さや血行不良が原因。
だから毎日、お風呂で簡単にヘッドスパ。お風呂に浸かりながら、シャンプーの合間に
頭皮をほぐしてリフレシュ♪ 


~膝上、ふくらはぎのむくみに~
・心臓から遠い下半身はリンパが滞りやすいです。
ツボを刺激してリンパや血液も良好に!
お疲れの足にも、美脚作りにも◎


~肩や首に~
・5kgもある思い頭を支える首は疲れやコリを感じやすいです。
【風池】・【天柱】を押して、血行を促進して疲労を解消しましょう


 
!!!フロントにサンプルを置いていますのでぜひお試しください!!!


DSCN0185



オーマイ パッド

2019.02.14

こんにちは
今回は  オーマイ パッドをご紹介
127785673_th
ヨガ・ピラティス・コアトレーニングにオススメ
自宅で簡単、マットなしでも様々なポーズが練習できます♪
ボーズの際の、ひざ、ひじ、頭、お尻などの痛みを軽減します♪
中央部の凹みがポーズの安定性を高め、無理のないポーズを保つことができます♪

他にもパソコンを使用の際の、ひじ置きや、家事の際のひざ、ひじ置きなど、
いろんな使い方があります

皆様、サポート役としてオーマイ パッドは如何でしょうか?

Vivo bearsi  箕面店 

シェイプアップホットヨガ

2019.02.11

こんばんは
いつも、Vivo Bearsi 箕面店をご利用頂きありがとうございます。

今日は、2月~先生が変更した
月曜日の19:30~のシェイプアップホットヨガの紹介をさせて頂きます

このクラスは、女性の身体と月のサイクルに合わせてシェイプアップしていくクラスです。

新月に向かっていく2週間は、内臓にアプローチしたデトックス効果の高いポーズで
満月に向かっていく2週間は、アクティブに動いてシェイプアップし
冷えや、不調を整えて行きます。

続けていくうちに身体の変化が期待出来そうです。
興味のある方は、是非、体験してみてはいかがでしょうか

身体を温める

2019.02.05

こんにちは
まだまだ寒い日が続きますね。手足の冷えなどに悩まされている方も多いのではないでしょうか?
今日は、冷え症に効く生姜の効能についてです。

ご存じのとおり、生姜は、ショウガオールやジンゲロールなどの薬効成分が血管を拡張することで身体を温める効果があります。
冷え症だけではなく、血行が良くなることで肩こりや腰痛などにも効果があります

身体を温める成分は、加熱して生じるので、冷え症改善のためには加熱した生姜を食べるのがオススメです!

ヨガと生姜で身体をぽかぽかにして、寒い冬を乗り切りましょう!

Webキャンペーン♪

2019.02.02



みなさん、こんにちは

本日は快晴でとても気持ちいですね
たまには雨の日にお家でゆっくりするのもいいですが、このような快晴な日が続けばいいなぁと思います

さて今日は今月のキャンペーンについてお知らせいたします

今月のキャンペーンはWebキャンペーンです!!!!

このキャンペーンはWebを見た方限定でなんと!!!
入会金・登録料・一ヵ月分の月会費が無料です!!

ヨガに少しでも興味のある方、何か挑戦したい!!趣味をみつけたい!と思っている方ぜひお待ちしております
体験のご予約もお待ちしております

ヨガで気持ちい汗を流しリフレッシュしましょう

Vivo Bearsi箕面店