Vivo Bearsi GR Garage西宮

スタッフブログ

美尻への道

2019.10.27



皆様、VivoBearsiGRGarage西宮です

本日はお尻の筋肉 臀部に注目していきます。
お尻の筋肉って鍛えると美尻になる!と思われますが・・・・
それだけではないのです

お尻には、大臀筋、中臀筋、小臀筋があります。
その筋肉は足を後ろに出すときに使われていたり
太腿の外旋・内旋させるときなどに使われています。

そんなお尻の臀部を鍛えることにより
臀部は身体の中で大きな筋肉なので、
代謝がよくなり痩せやすくなります
また、骨盤を安定させ姿勢改善にも効果があります。


美しいお尻+痩せやすい身体+姿勢改善

一石三鳥ですね(笑)

現代では、左右のお尻の筋肉のバランスだったり強すぎたり、または弱かったりしてしまうライフスタイルです。

またはヨガのポーズでも、お尻の筋肉は関係あります。
バランスのポーズが苦手だった私も、中臀筋をほぐせば
少し上手くバランスをとれるようになりました
そんな様々な効果があるお尻に特化したクラスがございます

それがこちら・・・その名も

美尻ヨガ

IRはいつもにこにこ可愛い顔と癒し系の声なのに
ドSと言われる(笑) 絵里奈先生です
IMG_E4594

隣は、瀬戸山です(笑)


GR西宮店では
美尻ヨガのレッスンがございます

金 16:00~ 美尻ヨガ 絵里奈

絵里奈先生みたいな美尻を目指して、
頑張っていきましょ~

美尻ヨガのご予約は  会員様⇒こちらから

           体験の方⇒こちらから



カキラについて

2019.10.25



Vivo BearsiGR西宮店でございます

本日はカキラ~KAQIRA~についてお話ししていきます

カキラは一言でいうと・・・・

肋骨を動かします。
(ざっくりいいすぎですね・・・笑)

気をとりなおして・・・・

カキラは筋肉を使わずに、肋骨や骨の関節をゆっくり動かす動作をすることで、体の機能を向上することを目指しています。
筋肉をあまり動かさないので、初心者の方でも気軽にご参加していただけますよ

肋骨をゆっくり動かして背骨をほぐすので、ゴルフテニスされる方は特に
おすすめのレッスンとなっております。

GR西宮店でもすごく人気のクラスとなっております
GR店では
月 18:30~ カキラ Makiko
水 19:00~ カキラ Makiko

ご興味ありましたら、こちらからご予約下さい!
会員様⇒こちら   体験の方⇒こちら







11月4日(月)祝日プログラム

2019.10.20


様、最近寒くなってきましたね!!
もうは軽いアウター必須ですね!!

もう来月は11月です!!
もう少しで2019年も終わりに近づいてますね・・・・

さて11月4日(月)は祝日です!!
祝日のプログラムはこちらになります!!
↓  ↓  ↓


16:00~ ベーシックヨガ 中村(代行・時間変更)
17:30~カキラ Makiko (時間変更・繰上げ)



インストラクター・時間の変更がございます。
ご確認よろしくお願い致します。







ルーシーダットンについて

2019.10.17



皆様、こんにちは!!

Vivo BearsiGR西宮店でございます


本日はルーシーダットンについて説明していきます

ルーシーダットンとは・・・タイ式のヨガ
ルーシー=人の名前 ダット=からだ トン=のばす
といわれています。
ルーシーダットンのポーズは120程あると言われます。
タイの有名なお寺、タイ古式マッサージの総本山と呼ばれるワットポーには
ルーシーダットンのポーズをした銅像が20体程あります。
IMG_3146

この写真は先日タイ旅行の際に私が撮影してきたものです
他の観光で来られた方は、中の大仏をパシャパシャとっていたのですが
私は、ルーシーダットンの銅像をひたすら撮影しておりました(笑)

さて、ルーシーダットンを行えばどのような効果があるのでしょうか??

全身の筋肉のコリや疲れなどを解消して、少しずつ効果を得ていく。

簡単なポーズが多く、初心者の方身体が固い方にオススメです
血行促進し身体のゆがみも整える効果があります


GR西宮店では
木曜 19:00~20:00 ルーシーダットン(リラックス)
   20:30~21:30 ルーシーダットン(音ヨガ)
金曜 10:30~11:30 ルーシーダットン(男性IR)

がございます。
ご興味ございましたら、ご予約をお願いいたします。
会員様予約ページ⇒こちらから
体験予約ページ⇒体験予約ページ




TEL:0798-35-8600
兵庫県西宮市東町2丁目1-36
GR Garage西宮2階(阪神西宮駅より南へ1km)
男女共有 溶岩石ホットヨガスタジオ
ダイエットも楽しく、理想のカラダへ。
 
キャンペーン情報 → 【キャンペーン
体験ご予約 → 【体験



10月定休日のお知らせ

2019.10.05

10月の定休日のお知らせです!!



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