Vivo Bearsi GR Garage西宮

スタッフブログ

HIIT&ストレッチ

2022.05.09

皆様こんにちはGR西宮店です

本日は5月プログラムの中から『HIIT&ストレッチ』のご紹介をします。
HIITトレーニングは、短時間集中のトレーニングで20秒トレーニング、10秒休憩を繰り返し、4種目を2~3セット行います。短時間で心拍を上げて、筋トレを行い基礎代謝を上げ脂肪燃焼を促す内容です。
HIIT&ストレッチでは、前半にHIIT種目を取り入れ、その後、ストレッチで身体をほぐしていきます。

皆様、ぜひ一度、参加してみてください