2022.01.08
最近、マシンピラティスの人気が高まってきています。。
モデルの方や韓流俳優さんもスタイル維持の一環に取り入れています💃
そんなマシンピラティスの中でも、今日はリフォーマーピラティスについてご紹介します❣
もともとピラティスとは、看護師のジョセフという人が開発した、怪我を負った人のリハビリテーションのため開発されたメソッドです。マシンピラティスとは、その名の通りマシンを使って身体を動かすピラティスのことです。
リフォーマーにはスプリングが組み込まれていてその反動を利用するので、リフォーマーピラティスでトレーニングを積み重ねることにより、身体に無理な負担をかけずにインナーマッスルを強化することができます。インナーマッスルは胴体部分を支えてくれる役割をする筋肉で、背骨から肋骨までが筋肉でしっかりと持ち上げられるため、腰痛や肩こりの改善が望めます💪
芦屋近辺ではまだまだ珍しいリフォーマーピラティスのレッスンも、bearsi芦屋店では受けていただくことが出来ます✨様々なレベルで、身体の各部位に特化したレッスンも開講されています！初めてでも、インストラクターの丁寧な指導のもとマシンと身体の使い方から学べます。気になる方はぜひ一度体験にいらしてください😊
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