2020.10.19
【マイピラティス認定講義内容】
①ピラティスの5原則を学ぶ
②パワーハウス(骨盤周りの筋肉)の使い方
③肩甲骨・肩周りの動かし方
④背骨の柔軟性を高めようⅠ
⑤体幹を安定させて手足を動かすⅠ
⑥背骨の柔軟性を高めようⅡ
⑦体幹を安定させて手足を動かすⅡ
⑧股関節を動かすⅠ
⑨股関節を動かすⅡ
マイピラティス認定スケジュールはこちら↓
マイヨガ認定講座も引き続き行います!!
【マイヨガ認定講義内容】
①ヨガの歴史・考えを知る
②呼吸法の使い分け
③座位のポーズ①
④座位のポーズ②
⑤四つん這いのポーズ
⑥立ちポーズ①
⑦バランスポーズ
⑧太陽礼拝
⑨仰向けポーズ
マイヨガ認定スケジュールはこちら↓
~オンライン体験講座スケジュール~
毎週月曜
16:00~16:30 ピラティスを学ぼう
16:45~17:15 ヨガを学ぼう
毎週金曜
16:00~16:30 ヨガを学ぼう
16:45~17:15 ピラティスを学ぼう
ヨガとピラティス両方を習得することで相乗効果が得られます。
ヨガのポーズを美しく完成させるプロセスに、ピラティスの体の動かし方をプラスすることで、上達も早くなります。
新陳代謝が活発になり、痩せやすく太りにくい体質になります。
身体と心にアプローチして整えます!
バランスの整った美しい体を目指しましょう💛
【料金】
Vivo会員様単発受講3,000円(税別)
Vivo会員様一括購入全9講座22,500円(税別)
一般 単発受講3,500円(税別)
一般 一括購入全9講座27,000円(税別)
※楽トレfitのサイトで購していただけます。
みなさまのご利用をお待ちしております♡
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