Vivo Bearsi芦屋

【マイピラティス認定講義内容】

①ピラティスの5原則を学ぶ   　　　
②パワーハウス（骨盤周りの筋肉）の使い方
③肩甲骨・肩周りの動かし方    　　　   
④背骨の柔軟性を高めようⅠ　　       
⑤体幹を安定させて手足を動かすⅠ　      
⑥背骨の柔軟性を高めようⅡ　　    
⑦体幹を安定させて手足を動かすⅡ      
⑧股関節を動かすⅠ 　    
⑨股関節を動かすⅡ　　　


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マイヨガ認定講座も引き続き行います！！

【マイヨガ認定講義内容】                                                                                  

①ヨガの歴史・考えを知る                                    
②呼吸法の使い分け
③座位のポーズ①
④座位のポーズ②
⑤四つん這いのポーズ
⑥立ちポーズ①
⑦バランスポーズ
⑧太陽礼拝
⑨仰向けポーズ              

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～オンライン体験講座スケジュール～

毎週月曜
16:00～16:30　ピラティスを学ぼう 
16:45～17:15　ヨガを学ぼう

毎週金曜
16:00～16:30　ヨガを学ぼう
16:45～17:15　ピラティスを学ぼう


ヨガとピラティス両方を習得することで相乗効果が得られます。
ヨガのポーズを美しく完成させるプロセスに、ピラティスの体の動かし方をプラスすることで、上達も早くなります。
新陳代謝が活発になり、痩せやすく太りにくい体質になります。

身体と心にアプローチして整えます！

バランスの整った美しい体を目指しましょう💛

【料金】

Vivo会員様単発受講3,000円（税別）
Vivo会員様一括購入全9講座22,500円（税別）

一般　単発受講3,500円（税別）
一般　一括購入全9講座27,000円（税別）　

※楽トレfitのサイトで購していただけます。

みなさまのご利用をお待ちしております♡